Специалист пояснила: если человек хочет снизить вес и сформировать здоровое пищевое поведение, то разгрузочные дни устраивать не обязательно. Правильный режим питания подразумевает не голодание, а употребление определенного набора продуктов. В частности, можно устраивать овощные дни без использования соли или белково-овощные дни.
Круглова подчеркнула, что на организм негативно влияют сильные ограничения в рационе. Диетолог раскрыла вред разгрузочных дней. По ее словам, они формируют ограничительный тип пищевого поведения, приводят к срывам.
Человек абсолютно не обращает внимание на свое питание, и здесь существуют высокие риски того, что он будет переедать. Поэтому с этой позиции разгрузочные дни – это не очень хороший вариант.