Чтобы избавить от пагубной привычки, Мясников первым делом посоветовал уменьшить факторы риска: общение с курящими, стрессовые ситуации, кофе, алкоголь, острую и соленую пищу.
Также врач посоветовал найти себе другое занятие вместо курения.
«Поел и пошел мыть посуду! Зачем? Машина же есть? И жена к такому не привыкла? Да затем, что самое время закурить после еды, а у тебя руки мокрые и заняты!» — отметил Мясников.
При сильном желании закурить специалист рекомендовал что-нибудь пожевать: овощ, фрукт, жвачку, семечки.
Также стоит отказаться от посещения заведений, где курят, выбросить зажигалки и пепельницы.