Язык:

Диетолог объяснила, когда употребление фруктов ведет к набору веса

Здоровье

Фрукты можно употреблять до 12 часов дня, максимум - до 17, только в таком случае можно похудеть.

Набрать лишний вес при употреблении фруктов можно в том случае, если периодически включать плоды в рацион в неправильное время и в неправильном количестве. Об этом в эфире познавательного ток-шоу "Здорово здоровым быть" на телеканале "Беларусь 1" рассказала диетолог Светлана Кашицкая, пишет СБ.

По словам специалиста, в каждом фрукте содержится разное количество сахаров. Есть плоды, в которых углеводов гораздо больше. Такие продукты на стадии похудения лучше не употреблять. Здесь Светлана Кашицкая назвала бананы, манго, груши и виноград. Все остальные фрукты есть можно, считает диетолог, но в правильное время и в правильном количестве.

- В час в организме усваивается 10 граммов углеводов. Столько содержится в одном яблоке. Поэтому если будете каждый час съедать по одному такому фрукту, то начнете худеть. И не важно, включаете в рацион только яблоки или еще и другие продукты. Но если каждый час вы будете съедать по три яблока и не станете тратить эти углеводы, то один плод превратится в гликоген, а два - в жир, - обратила внимание диетолог.

Светлана Кашицкая посоветовала употреблять фрукты до 12 часов дня, максимум - до 17, только в таком случае можно похудеть.

Читайте ещё:



Оставить комментарий

Ваше имя
Ваше сообщение
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Реклама

В какой соцсети вы проводите больше всего времени?

Предложить свою новость

Предложите нам свою новость.
Возможно, мы её опубликуем.

Заполните все поля, отмеченные символом *

Наши соцсети

Способы оплаты

PDF-рассылка

Уважаемые читатели газеты «Іўеўскі край»!

Вы можете подписаться на электронную версию нашей газеты, представленную в PDF-формате. Газета будет высылаться на указанный вами адрес электронной почты  по вторникам и пятницам накануне выхода в печать. Подписаться можно, начиная с любой даты. Будьте первыми в курсе свежих новостей Ивьевщины!

СТОИМОСТЬ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОДПИСКИ:

– на месяц – 3 руб.;
– на три месяца – 9 руб.; 
– на шесть месяцев – 18 руб.

Подробнее

Наши контакты

р/с № BY47BAPB30152768600140000000

ОАО "Белагропромбанк", г.Минск.
 Код BAPBBY2X,

УНН 500051130.

E-mail: pressa.ik@ivyenews.by

Тел/факс: (01595) 6-96-40

Наш адрес:
231337, Гродненская обл., г. Ивье,
ул. 1 Мая, 18

Ссылки


Ивьевский районный исполнительный комитет

 

 

Please publish modules in offcanvas position.