По словам эксперта, люди, как правило, хотят похудеть перед праздниками, чтобы хорошо выглядеть, но после их окончания многие склонны пренебрегать правилами ЗОЖ.
«После окончания праздников встает вопрос, как теперь избавляться от этого багажа в виде лишних килограммов», – отметила эксперт.
По словам Соломатиной, необходимо постепенно сбрасывать вес, снижая количество калорий. Здесь нужен индивидуальный подход, так как все зависит от исходных данных и желаемой цели. Тем не менее решить проблему можно, сократив энергетическую ценность пищи на 250 – 500 килокалорий в сутки.
Помимо этого, диетолог посоветовала увеличивать физическую активность. По ее мнению, если соблюдать эти правила, то лишний уйдет плавно и безболезненно.
