С момента рождения дети подвергаются массированной «атаке» вирусов, грибков, бактерий и других патогенных микроорганизмов. И если иммунная система у ребенка слабая, естественный процесс приспособления к внешнему миру приобретает болезненные формы, и понять, что у малыша ослаблен иммунитет, довольно просто.
Ребенок гораздо легче своих сверстников «подхватывает» инфекции и вирусы;
тяжелее переносит ОРЗ и ОРВИ, нередко сталкивается с осложнениями; дольше не может выздороветь и труднее восстанавливается после болезни.
Все эти симптомы должны стать для родителей сигналом к тому, что необходимо срочно принять эффективные меры для укрепления иммунитета. Конечно, важно предварительно проконсультироваться с педиатром.
Во-первых, родители для укрепления иммунной системы своего ребенка должны скорректировать рацион питания. В меню обязательно необходимо включать фрукты, овощи, молочные продукты, рыбу и свежевыжатые соки. Также можно варить настои из шиповника. В умеренных количествах полезны лук и чеснок, они защищают организм от простуды.
Во-вторых, чтобы укрепить организм, ребенка нужно приучать к закаливанию. Для этого вовсе не обязательно обливать малыша холодной водой. Сегодня распространены менее стрессовые методы, например, обтирание влажным полотенцем, перемещение из теплого помещения в прохладное. Эффективную программу закаливания нужно составлять в соответствии с состоянием здоровья малыша, а для этого необходимо посетить своего участкового педиатра.
В- третьих, прогулки на свежем воздухе — это еще один метод, который не только полезен для детей, но и приятен. Нужно проводить на улице не менее 2 часов в день. И лучше постоянно находиться в движении, при этом одежда должна соответствовать погоде, кутать малыша не следует: он может вспотеть и простыть, такое укрепление иммунитета не пойдет впрок.
И не забывайте о витаминах! Получить все необходимые микроэлементы из пищи невозможно, дополнительно следует давать детям эффективные витамины для иммунитета. Важно подобрать сбалансированный комплекс, который в полной мере восполнит недостаток полезных веществ. И в этом вам также поможет детский доктор. Для крепкого здоровья особенно важны следующие витамины:
Витамин С — главный защитник от неблагоприятных факторов внешней среды. Он активно укрепляет иммунную систему и помогает быстро восстановиться после болезни.
Витамин Е — нормализует работу нервной системы, повышает иммунитет и защитные силы организма.
Выполняя эти не сложные рекомендации, осенняя слякоть и зимние холода будут не страшны! Берегите свое здоровье и здоровье своих детей! И не забывайте, что вакцинация – это простой и надежный способ предупредить такой опасный осложнениями грипп.
Ф. Клемято врач - эпидемиолог