Язык:

Как зимой поднять иммунитет, рассказала врач

Здоровье

Зимой у многих людей организм ослаблен, поэтому они чаще подвержены различным заболеваниям.

О дополнительных мерах поддержки иммунитета рассказала врач-аллерголог-иммунолог Людмила Маховая в беседе с аif.ru, пишет МИР24.

Эксперт пояснила, что иммунитет – защитная система организма, которая поддерживает здоровье и постоянство генетического состава. «Снижаться» или «повышаться» иммунитет не может. Но человек может помочь системе справиться со своей задачей.

Во-первых, для этого нужно вовремя лечить возникшие острые и хронические заболевания, которые могут подорвать работу иммунитета. Во-вторых, по словам врача, следует избегать стресса. Он очень сильно истощает иммунную систему. Необходимо отдыхать, гулять, заниматься спортом и находить время на свои увлечения. Также стоит уменьшить время пребывания перед экраном смартфонов и других гаджетов.

Кроме того, Маховая порекомендовала одеваться всегда по погоде: не мерзнуть и не перегреваться. Даже десятиминутная прогулка без шапки в ветреную погоду может быть достаточной, чтобы простудиться. Важно также отказаться от вредных привычек: бросить курить и перестать переедать и, конечно, высыпаться. Комфортный и достаточный сон – лучший помощник для иммунитета. Чтобы он был полноценным, в спальне должно быть темно.

Врач подчеркнула, что необходимость препаратов для «повышения иммунитета» следует обсудить с врачом. Не нужно самостоятельно назначать себе витамины, есть риск гипервитаминоза.

Читайте ещё:



Оставить комментарий

Ваше имя
Ваше сообщение
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Реклама

В какой соцсети вы проводите больше всего времени?

Предложить свою новость

Предложите нам свою новость.
Возможно, мы её опубликуем.

Заполните все поля, отмеченные символом *

Наши соцсети

Способы оплаты

PDF-рассылка

Уважаемые читатели газеты «Іўеўскі край»!

Вы можете подписаться на электронную версию нашей газеты, представленную в PDF-формате. Газета будет высылаться на указанный вами адрес электронной почты  по вторникам и пятницам накануне выхода в печать. Подписаться можно, начиная с любой даты. Будьте первыми в курсе свежих новостей Ивьевщины!

СТОИМОСТЬ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОДПИСКИ:

– на месяц – 3 руб.;
– на три месяца – 9 руб.; 
– на шесть месяцев – 18 руб.

Подробнее

Наши контакты

р/с № BY47BAPB30152768600140000000

ОАО "Белагропромбанк", г.Минск.
 Код BAPBBY2X,

УНН 500051130.

E-mail: pressa.ik@ivyenews.by

Тел/факс: (01595) 6-96-40

Наш адрес:
231337, Гродненская обл., г. Ивье,
ул. 1 Мая, 18

Ссылки


Ивьевский районный исполнительный комитет

 

 

Please publish modules in offcanvas position.