Кофе – очень популярный и любимый многими напиток, но чрезмерное и неправильное его употребление можно назвать одной из вредных привычек, которые имеют отрицательные последствия для организма человека. Кофе не следует пить натощак, потому что он провоцирует выработку гормона холецистокинина, который запускает пищеварение. А если ваш желудок пуст, то и перевариваться нечему, появляются изжога и признаки гастрита. Кофе повышает кислотность желудочного сока, артериальное давление, нарушает сон. Консерванты, которых так много в кофе, негативно влияют на обмен веществ, провоцируют появление целлюлита. Так что безопаснее и эффективнее использовать кофе-порошок в качестве скраба. Бодрящий же эффект напитка имеет и обратную сторону: через час после употребления кофе вызывает повышенную работоспособность, а еще через час возникнет сонливость. Кофе не стоит употреблять беременным и кормящим женщинам. Кофеин накапливается в крови беременных, проникает в плаценту, ведет к снижению количества железа и других минеральных элементов в грудном молоке. К тому же злоупотребление кофе ведет к обезвоживанию, поэтому, когда вы употребляете слишком много этого напитка, водный баланс очень трудно восстановить.
Сон – это жизненная необходимость. Его отсутствие приводит к нешуточным проблемам со здоровьем. Симптомами недосыпа могут быть темные круги под глазами, небольшой отек лица, утрата тонуса кожи, возникновение необоснованной раздражительности, низкая сосредоточенность и рассеянность. Также возможны скачки кровяного давления, учащенное сердцебиение, утрата аппетита и проблемы с желудком. Человек теряет адекватную реакцию на происходящее вокруг. Ослабляется защитная функция организма, возникает замедленная реакция на внешние факторы. Гастрит, язва желудка, гипертония, а порой даже ожирение – вот спутники тех, кто вынужден подолгу не спать.
Наверное, нет такого дома, где в специальной коробочке не хранится набор лекарств на все случаи жизни. При этом большинство таких лекарств люди покупают сами, без рекомендаций врача. Следует помнить, что медицинские препараты подавляют естественную микрофлору организма, и в нем начинают буйствовать те инфекции, которым до этого не позволял размножаться наш иммунитет. Необоснованное применение антибиотиков приводит к росту числа тяжелых форм и осложнений инфекционных заболеваний из-за вырабатываемой устойчивости микроорганизмов к антимикробным препаратам. Первое и главное правило: никакого самолечения! Если что-то болит, обратитесь к врачу. Даже если болит «то же самое, что два года назад, и тогда от этого помогли эти таблетки». Во-первых, симптомы многих болезней похожи. Во-вторых, за два года в вашем организме многое могло измениться. В-третьих, два года назад ваш организм мог привыкнуть к тем таблеткам, и сегодня они уже не помогут.
