Пока весь мир находится в ожидании изобретения волшебной таблетки от старости, заведующий отделением дневного пребывания для граждан пожилого возраста территориального центра социального обслуживания населения Ивьевского района, преподаватель, создатель личной системы работы с людьми золотого возраста Мария Николаевна Васюкевич рассказывает, как прямо сейчас сделать серьезный вклад в длину и качество своей жизни тем, кто вышел на пенсию.
Уж она-то точно знает, что старость – это привычка, которую не успевают приобрести очень занятые люди.
М.Н. Васюкевич:
- Никакие таблетки, диеты и операции не заменят физической активности. Сидячий образ жизни вреден для здоровья, но регулярные физические нагрузки – это путь к активному долголетию и профилактике сердечно-сосудистой патологии, сахарного диабета и ожирения. Для системы активного долголетия и сохранения красоты подходит любой вариант физической нагрузки, даже быстрая ходьба. Конечно, это требуют времени, самодисциплины и организованности. Но усилия оправдывают себя!
У каждого из моих подопечных свой секрет, но объединяет их оптимизм, жизнелюбие и активный образ жизни. Реализовать свои стремления на пути к здоровью они могут нашем центре.
Физкультурно - оздоровительное направление деятельности отделения дневного пребывания для граждан пожилого возраста государственного учреждения «Территориальный центр социального обслуживания населения Ивьевского района» представлено работой кружка оздоровительной гимнастики «Азбука здоровья», которая проводится при участии инструктора-методиста Ивьевского районного физкультурно-спортивного клуба Светланы Владимировны Гуща.
В отделении также под руководством волонтеров Валентины Ивановны Завадской и Евгении Иосифовны Макуцевич работают секции фитнеса и скандинавской ходьбы (дневная и вечерняя группы). Данные мероприятия проходят на базе физкультурно-спортивного клуба райисполкома, стадионе Ивьевской средней школы и набережной озера.
Активное долголетие в Беларуси – один из приоритетных проектов для правительства.
21 декабря в соответствии с реализацией Национальной стратегии Республики Беларусь «Активное долголетие - 2030» пожилые ивьевские спортсмены стали участниками спортивно-массового мероприятия в рамках акции «Путь к здоровью».
На базе физкультурно-спортивного клуба инструктор - методист Гуща С.В. провела тренинг по гимнастике, включающий дыхательную гимнастику, упражнения для подвижности суставов, поддержания равновесия для десяти активных участниц отделения дневного пребывания для граждан пожилого возраста, желающих поддерживать себя в хорошей форме и вести здоровый образ жизни.
По мнению Светланы Владимировны, ежедневные занятия спортом – залог красоты и здоровья. Задача пожилых граждан – понять это, а задача инструктора- методиста – подобрать подходящую систему упражнений.
Не стоит сомневаться, что основной ключ к активному долголетию – активный образ жизни, интерес к своей личности. Оказавшись среди людей преклонного возраста, легко можно понять, кто тратит энергию на жалость к себе, а кто использует любую жизненную возможность во благо себе и окружающим. Успешный человек старается следить за телом, умом и сердцем.
И когда такой человек уходит на пенсию – его мир становится только больше!
Ирина Холяво.
Фото Станислава Зенкевича.