Боль при движении может возникать при самых разных патологиях Причиной дискомфорта могут быть травмы, врожденные аномалии строения, опухоли, воспаление нервов и так далее. Одной из самых распространенных причин болей у взрослых людей является воспаление суставов — артрит.
Артрит — это воспалительное заболевание суставов различной этиологии. В воспалительный процесс вовлекаются синовиальная оболочка, хрящ, капсула и другие структурные элементы сустава.
Причины артрита удается установить не всегда. Иногда причин может быть несколько
Воспаление суставов и последующее их разрушение способны лишить человека подвижности, что негативно сказывается на дальнейшей жизни. Поэтому не стоит ждать наступления коварной болезни, нужно заниматься профилактикой уже сейчас.
Боль в суставах, припухлость, деформация конечностей и дискомфорт во время движения – явные признаки артрита. С каждым годом отмечается значительный рост числа пациентов, у которых диагностируется этот недуг. Ему подвержены не только люди пожилого возраста, но и молодежь. Поэтому забота о здоровье суставов должна начинаться задолго до появления первых симптомов, ведь предотвратить болезнь или начать лечение на ранней стадии проще, чем восстановить поврежденный сустав.
Причины возникновения
- повышенные физические нагрузки (спортивные, профессиональные, бытовые);
- наследственная предрасположенность;
- перегрев на солнце или сильное переохлаждение;
- аутоиммунные и метаболические заболевания (системная волчанка, сахарный диабет, подагра, псориаз);
- травмы;
- инфекционные заболевания;
- аллергия различной этиологии;
- ожирение;
- гормональные изменения, связанные с возрастом (особенно у женщин)
Виды артрита
В зависимости от клинической формы и причин возникновения различают следующие формы заболевания:
- ревматоидный артрит — возникает в результате развития аутоиммунного воспаления;
- реактивный — патологический ответ иммунной системы на перенесенное инфекционное заболевание;
- подагрический — связан с нарушением метаболизма мочевой кислоты;
- псориатический — хроническое воспалительное заболевание, является осложнением псориаза;
- аутоиммунный — является осложнением заболеваний соединительной ткани;
- ювенильный — возникает у детей до 16 лет;
- посттравматический.
В зависимости от количества пораженных суставов выделяют моноартрит (поражение одного сустава), олигоартрит (поражение 2-3 суставов), и полиартрит (одновременное поражение четырех и более суставов).
По течению выделяют:
острый артрит — внезапное начало, сильные боли, быстрое прогрессирование.
хронический артрит — воспалительные процессы длятся более 3х месяцев.
Общие принципы профилактики
Образ жизни оказывает, пожалуй, наиболее сильное влияние на здоровье и долголетие человека. От того, как организован режим дня, насколько отлажено питание и физическая активность, зависит общее самочувствие и настроение.
К общим мерам профилактики артрита можно отнести:
- сбалансированное питание и потребление достаточного количества жидкости;
- отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курение, пристрастие к фаст-фуду);
- контроль веса;
- умеренные занятия физкультурой;
- ношение удобной обуви и одежды, которые не сковывают движения;
- минимизация стрессовых ситуаций;
- своевременное лечение респираторных и инфекционных заболеваний;
- избегание переохлаждения.
Рекомендуемый комплекс мероприятий эффективен не только для профилактики артрита, но и других болезней, будь то обычная простуда или серьезные нарушения сердечно-сосудистой системы.
Питание
Чтобы избежать, риска развития артритов, необходимо ежедневно употреблять овощи, фрукты и зелень, богатые витамином С. Именно он активно участвует в процессе выработки коллагена, который делает суставы и хрящи подвижными. Наибольшее количество витамина С содержится в брокколи, репчатом луке, болгарском перце желтого цвета, шиповнике, киви, цитрусовых и петрушке.
Также не стоит забывать о полиненасыщенных жирах, в частности, омега-3, которые являются незаменимыми для здоровья хрящевой ткани. Употребление жирных сортов рыбы (скумбрии, тунца, сельди, лосося, сардины), грецких орехов, льняного и оливкового масла благоприятно сказывается на состоянии суставов.
Для поддержания здоровья суставов лучше отказаться от чрезмерного количества соли и сахара, крепкого кофе и газировки, а также спиртных напитков.
Чистая питьевая вода – залог слаженной работы всего организма. Недостаток жидкости приводит к избыточному весу, задержке токсинов, шлаков и солей, возникновению пористости костной ткани, скачкам артериального давления и другим серьезным последствиям.
Физические нагрузки
Малоподвижный и сидячий образ жизни приводит к развитию болезней опорно-двигательного аппарата. Легкая гимнастика или умеренные физические нагрузки укрепляют мышцы, восстанавливают хрящевую ткань и повышают гибкость. Комплекс упражнений следует подбирать совместно с физиотерапевтом или сертифицированным тренером для исключения резких и опасных движений. Лучше всего проводить занятия на свежем воздухе, чтобы дополнительно насытить легкие кислородом.
Когда стоит посетить врача
Даже при отсутствии жалоб и ухудшении самочувствия ежегодное профилактическое посещение врачей и сдача общих анализов – обязательное условие контроля за состоянием организма, ведь большинство опасных болезней протекает бессимптомно, и артрит – не исключение. Своевременное обращение за медицинской помощью позволит диагностировать недуг на ранней стадии, а лечение артрита окажется максимально эффективным. Если наблюдается снижение подвижности, любая боль или дискомфорт, тогда следует нанести визит врачу в ближайшее время.
Соблюдение простых мероприятий для профилактики артритов поможет сберечь время и избежать длительного дорогостоящего лечения.
Здоровый образ жизни должен стать не модной тенденцией, а нерушимым правилом заботы о своем организме.
с использованием материала интернета
инструктор – валеолог Кондратович Т.Н.