По словам специалиста, для здорового человека многодневный пост не считается опасным, так как это не полное голодание, а временное урезание некоторых продуктов. Кроме того, пост повышает сопротивляемость организма и укрепляет иммунитет.
При этом Кутушов отметил, что в православной традиции пост не обязаны соблюдать все поголовно. Традиционно дети постятся с трех-пяти лет, но рацион у них не такой строгий.
Во время поста Кутушов рекомендует включать в каждый прием пищи продукты, богатые растительными белками, это прежде всего бобовые, орехи, семена, некоторые крупы. Также в Рождественский пост есть рыбные дни, когда организм может насытиться животными белками.