Я потопталась возле двери, действительно не решаясь на какие-то действия без стука, и только спросила: «Когда мне можно будет войти?».
Дочь, приятно удивившись, любезно пригласила: «Входи».
Но если б я в тот момент повела себя иначе, явно были бы слезы или истерика. Я, конечно, не ожидала такого поступка от относительно маленького ребенка, но этот случай заставил задуматься о личных границах, их нарушении и последствиях.
Что такое личные границы? Это индивидуальное безопасное пространство. Оно включает в себя ощущения и эмоции, мысли, взгляды и убеждения, интересы и ценности каждого человека. Если коротко, то это четкое понимание и осознание собственного «Я».
Безусловно, есть универсальные человеческие потребности: в еде, крове, одежде. Но и в них мы отличаемся: например, одни съедают большую порцию за раз, другие едят понемногу, но чаще.
Прочие потребности различаются еще сильнее. А поскольку мы так не похожи друг на друга, наши границы не могут быть одинаковыми. Допустим, одни ревностно оберегают свое уединение. Других нисколько не раздражает, когда к ним входят без стука, следовательно, им не надо устанавливать эту границу и объяснять, что закрытая дверь означает «надо постучать».
Берегите свои границы! Возьмите себе за правило: «Вот так со мной можно обращаться, а вот так - нельзя».
Важно понимать, что, если после однократного нарушения границ они не были защищены и восстановлены и их нарушение повторяется, это уже ведет за собой серьезные негативные последствия, такие, как падение самооценки и утрата способности доверять.
Человек с нарушенными границами живет с постоянным ощущением дискомфорта. Он не реализует свои потребности, регулярно отказывает себе в желаниях, терпит и живет в постоянной тревоге – ведь ему нужно корректировать свои мысли, эмоции и поведение в угоду окружающим, подстраиваться под них.
К сожалению, многие из нас не очень хорошо умеют чувствовать и охранять свое пространство. Мы воспитаны без понимания того, насколько это важно.
Вместе с тем многие претензии за нарушенные границы лежат в детстве (родители нарушали границы ребенка).
А ведь именно мы пишем первые слова и правила на белом ватмане судьбы своего чада.
Сегодня несколько советов для вас, как всегда, от психологов НЦУ.
Итак, как помочь детям выстроить личные границы?
Научите ценить свое пространство. Дайте ребенку понять, что нарушать ваше пространство нельзя. Например, запрещается дергать вас, когда вы пьете чашку утреннего кофе.
Ребенок будет брать пример и аналогично выстраивать отношения с окружающими в дальнейшем.
Защищайте от токсичных взрослых и не будьте такими сами.
Например, бабушка заставляет доедать обед, хотя ребенок уже сыт.
Снимайте гиперконтроль. Нельзя заходить к старшему подростку в комнату без стука, проверять его телефон и читать сообщения. Это не что иное, как вторжение в личную жизнь человека.
Ребенок увидит, что вы уважаете его право на личное пространство, на секреты и постепенную сепарацию, а также научится понимать последствия своих нарушений.
Учите сексуальной грамотности. Важно объяснить сыну и дочери, что никто, кроме врача, не может трогать их без разрешения, а с определенного возраста даже вы.
Дети узнают про телесные границы и научатся не допускать насильственных прикосновений.
Хотите читать актуальные новости Ивья и Ивьевского района первыми? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал по ссылке https://t.me/ivyenews
Ирина Холяво.
