Ей многое дала природа: и ум, и доброту, и красоту. У нее веселые глаза человека, который не сдается. Она стройна и грациозна, немножечко амбициозна. И на подъем всегда легка. В ее жизни много спорта.
Возможно, вы узнали, что сегодня речь пойдет о Юнне Рынгель – директоре Ивьевского районного физкультурно-спортивного клуба
Если хочешь найти пример для подражания, то ищи его среди простых людей, не только не выставляющих, но и не осознающих свою значимость.
Юнна – хороший пример для подражания. Она из тех счастливчиков, которые очень быстро в жизни нашли себя, вернее, создали себя. Путь, о котором говорят философы, не появляется под ногами сам собой. Он проявляется тогда, когда человек устремлен, знает, куда ему идти. Без плана и направления мы, к сожалению, не идем, а стоим на месте.
Задаю провокационный вопрос:
- Юнна, тебе нравится человек, которым ты стала?
- Очень нравится. Я отношусь к креативным людям, что меня зацепит – в то и вкладываю душу. Родилась и воспитывалась в творческой семье музыкантов, поэтому люблю петь. Сейчас в моем поле зрения – курсы ведущего торжественных мероприятий. Это будет новый опыт. Я нахожусь в постоянном поиске, хочу учиться, развиваться в разных, интересных мне направлениях. Мечтаю освоить в ближайшем будущем швейное дело. Обожаю придумывать новые модные образы, перешивать, переделывать старую одежду. Ну и, конечно, считаю, что в здоровом теле - здоровый дух. Сейчас очень нравятся лыжные гонки. Этим видом спорта пытаюсь увлечь своего ребенка. Мой сын понимает, насколько важен в жизни человека здоровый образ жизни. От такой бурной деятельности испытываю настоящий кайф. Есть обязательное условие: все должно быть с пользой для общества, людей, себя. Баньку очень люблю. Недавно была инициатором открытия футбольной секции для мальчиков при центре творчества детей и молодежи. Моя работа – это всегда отношения «человек-человек». Люблю людей, особенно детей, взаимодействуя, как бы наполняюсь ими, их энергией. Мне хочется прожить красиво, молодо. И считаю своим долгом вербовать на здоровый образ жизни и активное долголетие других людей. Многих подкосил коронавирус – и я тут же включила в план занятий много хороших дыхательных упражнений. Спорт укрепляет здоровье, повышает иммунитет.
- Какой путь нужно было пройти, чтоб в таком юном возрасте достичь успеха?
- Имя помогло. Как говорится, как корабль назовешь – так он и поплывет. Я всегда выделялась в потоке людей своим необычным именем, яркостью, неординарностью, личным мнением. Окончила Дайлидскую базовую школу. Сегодня хочу сказать «спасибо» директору школы Анне Казимировне Черняк, которая очень своевременно сказала: «Юнна, тебе нравится спорт. Иди в спорт. Занимайся спортом. Наш Президент любит спорт, много вкладывает в него средств. Это перспективное поле деятельности». Поэтому я, вопреки протестам родных и близких, которые видели меня в будущем медиком, поступила в Несвижский государственный колледж имени Якуба Коласа на специальность «Учитель физической культуры». А затем заочно - в БГУ на факультет оздоровительной физической культуры и туризма.
После окончания колледжа работала в деревне Довнары. Топила печки, носила дрова и воду в ведре. Не жаловалась, понимала, что через это нужно пройти. Потом перевелась в Дайлиды. Получая опыт работы в сельской местности, понимала, что нужно расти, развиваться. Начальник отдела образования Ивьевского райисполкома (в то время Валентина Ивановна Усс) пригласила меня на должность директора Ивьевского районного физкультурно-спортивного клуба.
Параллельно с занимаемой должностью вела на платной основе в ДЮСШ (сейчас СДЮШОР) группу взрослых по фитнесу. Так я в 2014 году оказалась в фитнесе. Сейчас, правда, работаю не от СДЮШОР, а от ОО «Ивьевская федерация боевых искусств». Многозадочность и высокая личная эффективность – это то, что всегда меня отличало.
- Ты очень красивая, энергичная. Мне кажется, ты и есть мотивация. Это так? Как привлекаешь людей заниматься спортом?
- Вдохновляюсь, когда смотрю на людей старшего возраста, которые активно занимаются спортом и находятся в отличной физической форме. В 6 утра со своего окна, выходящего на стадион, с восхищением наблюдаю за дамами, увлеченными скандинавской ходьбой.
На фитнес ко мне приходят женщины 55, 65 лет. Если в молодости мотивация – хорошая фигура, то в зрелом - прежде всего здоровье. Вот такое круговое движение: замотивирована я – замотивированы мои подопечные.
- В преддверии весны не только зима, но и витамины, и жизненная энергия тоже на исходе. До теплых солнечных дней еще далеко. И если уже по-весеннему хочется привести себя в форму, заняться спортом, то еще по-зимнему лень. Что посоветуешь?
- Фитнес поможет нам удержать вес. Движение – единственный способ стимулировать обмен веществ, когда приход энергии уравновешивается ее расходом. Приятная зарядка, подходящая домашняя работа, своевременная прогулка – самый разумный путь не допустить возвращения лишних килограммов после, в общем-то, неизбежных в нашей жизни праздников живота;
Получить положительные эмоции. Фитнес – неисчерпаемый источник удовольствия. Если тренировка не нравится, попробуйте другую. Скучно в спортзале – гуляйте пешком, трудно заниматься одной – запишитесь в группу. Главное – чтобы движение доставляло радость.
Расслабление. Физические нагрузки снижают стресс – это научно доказанный факт. Через 15–30 минут после начала тренировки возникает легкая эйфория, мысли становятся более позитивными, настроение улучшается. За это отвечают эндорфины – гормоны радости, которые выделяются при физических нагрузках.
Высвободить скрытую энергию. Ссылаться на переутомление, чтобы увильнуть от упражнений, – ошибочный путь. Наша усталость – это прежде всего нервное напряжение, то есть стресс. А стресс лучше всего снимается именно физическими нагрузками.
Улучшить самочувствие. При регулярных нагрузках уменьшаются симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета 2-го типа, остеопороза, болей в спине.
Дольше жить не старея. Немощными мы становимся не от возраста, а от малоподвижности. А физическая активность не только сохраняет нам бодрость, но и продлевает жизнь.
А главное – это совсем несложно. Даже маленькая нагрузка приносит пользу. Возможно, в течение дня вам трудно выкроить полчаса подряд на полноценное занятие, но уж 3 раза по 10 минут вы обязательно найдете. Исследования подтверждают, что от трех таких «микротренировок» эффект будет почти таким же, как от одной получасовой. Тем более что физическая активность – это не только упражнения: это все те движения, что мы совершаем в течение дня. Так пусть их будет побольше!
Чтобы добиться желаемого эффекта от занятий фитнесом и не навредить своему здоровью, главный принцип, который надо соблюдать, — это системность. Не обязательно заниматься каждый день, достаточно 3—4 раза в неделю, но это нужно делать регулярно.
- Юнна, ты еще и надежный капитан, которому родители безоговорочно доверяют своего ребенка. Расскажи подробнее о занятиях с детьми. От чего, по-твоему, напрямую зависит здоровье ребенка?
- Я провожу занятия для детей от 4 до 7 лет. Открыт набор в группу BaBy fitness.
В программе: шпагат продольный, шпагат поперечный, гимнастический мост (стоя, лежа), «колесо», стойка на руках возле стенки, упражнения для развития силы, быстроты, гибкости, ловкости, выносливости, а также формирование правильной осанки.
Занятия проходят в игровой форме. Кроме того, присутствует много психологических моментов: убираем скованность, зажатость, застенчивость, учим коммуникации, дружбе, помощи и поддержке товарища, уважению друг к другу.
Здоровье ребенка на 80% зависит от родителей. Если сам ребенку в руку телефон не дашь - он его и не возьмет. Все только от нас зависит, потому что дети – наша собственность до 18 лет. И не надо бояться отпускать гулять в холодную погоду, наоборот, нужно закаливать солнцем, воздухом, вдой.
- Что бы ты пожелала прекрасной половине человечества в преддверии 8 Марта?
- Милые, красивые и очаровательные наши девочки, девушки, женщины! В Международный женский день от всей души желаю вам легкости, бодрости, тепла, улыбок и прекрасного настроения. Пусть сбудутся все желания, в семьях пусть царят счастье и мир. Пусть непременно происходят в вашей жизни прекрасные события и яркие моменты. Здоровья, энергии и красоты всем нам!
Хотите читать актуальные новости Ивья и Ивьевского района первыми? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал по ссылке https://t.me/ivyenews
Ирина Холяво.
Фото Станислава Зенкевича.