- Во время резких скачков температуры сильнейший удар на себя берет сердечно-сосудистая система, – говорит врач австрийского центра здоровья Verba Mayr Инна Решетова. – Как это происходит? Самый крупный орган человека – кожа – очень восприимчив к любым изменениям во внешней среде. Его острая реакция на перепады температуры и давления часто сопровождается сильным спазмом кожных капилляров, который, в свою очередь, пагубно влияет на работу сердца. Кроме того, особый стресс испытывает и дыхательная система человека. Все дело в том, что содержание кислорода в воздухе напрямую зависит от его температуры. При похолодании воздух насыщается кислородом, а при резком потеплении его, наоборот, становится гораздо меньше. В связи с этим погодные качели пагубно влияют на состояние людей с заболеваниями легких, провоцируя у них плохое самочувствие и определенный дискомфорт.
По словам Инны Решетовой, чувствительностью к погодным изменениям могут страдать также дети и пожилые люди. В первом случае причина слабости и высокой утомляемости, как правило, связана с тем, что до 6 лет система терморегуляции ребенка находится в нестабильном состоянии. Люди старше 60 лет могут испытывать дискомфорт при наличии хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. Для них резкие перепады температуры и давления опасны возникновением инсульта или инфаркта.
При отсутствии противопоказаний важно тренировать сердечно-сосудистую и вегетативную системы организма, отмечает врач. В этом помогут умеренные физические нагрузки (бег, плавание, прогулки на свежем воздухе), посещение бани, контрастный душ. Все это поспособствует улучшению обмена веществ и стабилизирует систему терморегуляции человека.
- Позаботьтесь и об антиоксидантной защите своего организма. Витамин С, глутаминовая кислота, селен и другие антиоксиданты помогут исключить неприятные симптомы в период стресса на фоне резких погодных изменений. С заболеваниями сердца отлично справятся аминокислоты, полезные жиры, биофлавоноиды, калий, магний, железо, цинк, которые содержатся во многих продуктах питания, – говорит специалист.
