В этот список вошли руккола, салат айсберг, лук, шпинат, сельдерей и другие. Диетолог отмечает, что эти продукты богаты клетчаткой, фолиевой и аскорбиновой кислотой, калием. Она рекомендует заправлять салаты растительным маслом, это поможет лучше усвоить блюдо.
Капуста же, по словам Пугачевой, является идеальным для похудения овощем. Это источник пищевых волокон, ряда витаминов, кальция и магния. Кроме того, специалист рекомендует во время диеты есть свеклу вместе с ботвой. Также в рацион можно включить огурцы.
Другими полезными для организма продуктами Пугачева назвала имбирь, хрен, перец чили, горчицу и чеснок.
