У меня лишний вес? 4 значения тела подскажут, стоит ли худеть

Многие люди чувствуют себя комфортно с лишним весом на несколько фунтов на ребрах и долгое время не думают о диете. Но лишний вес - это еще и риск для здоровья. Определенные значения тела указывают на то, когда пора худеть. В этом разбирается medikforum.ru. Индекс массы тела в течение многих лет был повсеместным показателем недостаточного, нормального и избыточного веса. Простая формула: масса тела (в килограммах) деленная на рост (в метрах) в квадрате. Например: 60: 1,70 x 1,70 = 21. Нормальный вес составляет от 18,5 до 25. Ниже этого показателя считается недостаточный вес, а выше 30 - избыточный. При ИМТ более 30 говорят об ожирении, т. е. ожирении на трех уровнях от легкого до тяжелого (ИМТ от 40). ИМТ также не подходит для оценки риска для здоровья от избыточного веса.

У женщин здоровая окружность талии не должна быть больше 80 сантиметров, у мужчин - максимум 94 сантиметра. Если талия у женщин достигает 88 сантиметров и более, у мужчин больше 102 сантиметров, риск заболевания значительно возрастает.
Чем меньше разница между талией и бедрами или если талия даже больше, чем бедра, тем больше риск для здоровья от жира на животе. Весы показывают не только ваш вес, но и процентное содержание жира. Даже простые устройства считывают значение с четырех электродов на подошвах босых ног, однако результат измерения не особенно точен.

Вам следует подумать о похудении, если весы показывают процентное содержание жира в организме более 30 процентов для женщины и более 25 процентов для мужчины после нескольких измерений.