Если у вас наблюдаются частые ОРВИ, это называется перегруженность иммунной системы, если вы сталкиваетесь с аллергией, дерматитами, экземой, если у вас хронический тонзиллит, различного рода проблемы желудочно-кишечного тракта.
Наиболее эффективный метод своеобразного детокса – поддержание водного баланса. Но и при этом, важно следить за тем, что попадает к вам на тарелку. Это поможет избежать зашлакованности организма.
Рацион должен быть с упором на белок – это номер один, клетчатку – это овощи и зелень и также полезные жиры. Максимально вам рекомендую снизить количество углеводов в рационе, особенно полностью исключить простые углеводы для того, чтобы вы не создавали и не провоцировали воспаления в организме.
Детокс – не просто дань моде, а жизненная необходимость. Но помните, что волшебной пилюли для очищения организма нет. Однако если подходить к вопросу взвешенно и учитывать все физиологические процессы, результат не заставит себя ждать. В первую очередь детокс поможет вывести токсины, предотвратить хроническое воспаление и восстановить работу ферментов и гормонов.
Ирина Неслуховская, консультант по детоксикации и правильному питанию:
Ольга Тулинова:
Да, однозначно. Они являются вспомогательным моментом при детоксикации организма. Очень важно добавлять куркуму и сельдерей. Куркума отлично снимает воспаления, она является прекрасным антиоксидантом, улучшает работу головного мозга и является онкопротектором. Сок сельдерея влияет на работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает электролитный баланс и также стимулирует выработку желудочного сока.
