В территориальном центре социального обслуживания населения Ивьевского района созданы все условия, чтоб граждане золотого возраста чувствовали себя вполне счастливыми на родине - молодыми, востребованными, активными. Вы думаете, что красота человека в гладкой коже и стройной, подтянутой фигуре? А вот и нет! Красота человека – в энергии!
Активисты отделения дневного пребывания для граждан пожилого возраста ТЦСОН – люди энергичные, увлекающиеся, легкие на подъем.
К примеру, они давно и с удовольствием занимаются скандинавской ходьбой, потому что это, безусловно, спорт, это красиво, это модно и это для всех.
- В нашем отделении две группы здоровья по 10 человек: секции скандинавской ходьбы, - рассказывает специалист Виктория Корней. - Они существуют уже 5 лет. Руководителями волонтерами являются Евгения Иосифовна Макуцевич и Валентина Ивановна Завадская.
Занятия пенсионеры посещают очень хорошо, в любую погоду ходят. Отделение выдало спортивный инвентарь (палки).
Ходьба хороша тем, что она не только для удовольствия и здоровья, но и для общения.
30 сентября 2022 года проводился марафон по скандинавской ходьбе для людей старшего возраста в рамках республиканской акции «Уважение, забота и ответственность».
Некоторые получили даже красочную медаль финишера, вызвав удивление друзей и знакомых: как? ты пробежала марафон?
Заведующий отделением Мария Васюкевич со свойственными только ей способностью убеждения, вдохновением и задором всегда привлекает «новеньких», предлагает им вступить в секцию, рассказывает о пользе и популярности ходьбы.
Когда группы только набирались, приглашали специального инструктора, тренера по разным видам спорта СДЮШОР – Светлану Гуща. Это профессиональный подход и ответственность за людей.
- Скандинавская ходьба - это прежде всего ходьба, а уже потом скандинавская. Вот почему важно научиться не просто перемещать тело в пространстве с помощью ног, а освоить навык прямохождения, который начинается с правильного положения позвоночника в пространстве, к которому добавляется потом выверенное движение ног, положение рук, дыхание, направление головы, - рассказывает Светлана Владимировна. - Тем не менее скандинавская ходьба увеличивает аэробный эффект до 25% по сравнению с обычной ходьбой. Она сжигает на 22–46% больше энергии, чем при обычной ходьбе, и люди при этом используют на 23% больше кислорода.
Это не просто «упражнения с палками». Несмотря на кажущуюся простоту, скандинавская ходьба имеет собственную продуманную технику, которая позволяет наиболее эффективно задействовать практически все крупные мышцы нашего тела.
Занятия скандинавской ходьбой – это занятия на свежем воздухе. Каков бы ни был уровень спортивного зала, количество кислорода там всегда будет меньше. Как вид активности на свежем воздухе, она положительно влияет на иммунитет, сердце, снимает нервное напряжение, улучшает подвижность и питание суставов, активизирует процессы, связанные с регенерацией суставного хряща и 90% мышц тела, балансирует нагрузку на мышцы.
Скандинавская ходьба – очень эффективный метод тренировок, и в этом виде спорта большую роль играют правильная техника, адекватный подбор атрибутики, дыхание во время ходьбы.
Руководитель группы, секции скандинавской ходьбы волонтер Валентина Завадская:
- Скандинавская ходьба - вид активности, который подкупает своей простотой, травмобезопасностью, широкой доступностью и доказанным оздоровительным эффектом. Заниматься ходьбой с палками можно практически в любом возрасте, список противопоказаний для нее ничтожно мал, а польза несомненна.
Сначала занимались все вместе, группой. Получив необходимый навык, каждый тренируется самостоятельно. Мы, например, с Галиной Завадской каждое утро в 6.00 ходим на стадионе. Летом начинали с 5 км, теперь -7-8 км. Кто-то из нашей группы ходит в 15.00, кто-то – в 18.00. Люди выбирают для себя удобное время и подходящий темп. Сильное, во всех сферах жизни участвующее поколение, и в спорте на высоте! Они планомерно и эффективно улучшают свое здоровье. Для них скандинавская ходьба - целая философия, позволяющая поправить здоровье, снизить лишний вес, вернуть легкость жизни и спокойное состояние души. Они уверены: палки для ходьбы - это та опора, о которую разбиваются все проблемы. «Их сердце бьется - от радости! А ноги болят - от усталости! И это поход за здоровьем! Этот побег - от старости!»
Хотите читать актуальные новости Ивья и Ивьевского района первыми? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал по ссылке https://t.me/ivyenews
Ирина Холяво. Фото из архива "IK".
