Ивье уже не удивишь фитнесом. Желание быть здоровым, иметь красивое, подтянутое тело нынче превалирует и в нашем обществе. И не только среди юных и молодых. Когда-то в нашем городе существовал фитнес-клуб "Багира", но должного успеха у ивьевчан он почему-то не снискал. Скорее всего, народ в то время еще не созрел для здорового образа жизни. И клуб закрылся. Но время диктовало свои привилегии, потребности, моду, если хотите. Смешно звучит, но модно быть здоровым, смотреть за собой, заниматься спортом, посещать фитнес-учреждения. Чудесная мода, не правда ли?
Есть в Ивье несколько мест, где можно заняться собой. И тем, кто любит и может позволить себе быстрые, активные и достаточно сложные занятия, и тем, кому возраст и здоровье рекомендуют уже пилатес, а не фитнес. Хотя… Это зависит от конкретно взятого человека. Состояние здоровья, пластичность и т.д. у каждого своя. И они диктуют возможности. А сегодня мы хотим рассказать вам о том, как эти возможности усилить, откорректировать, как вернуть годы, как улучшить здоровье и почувствовать себя, красивее, моложе… Можно и дальше перечислять преимущества, наступающие после занятий фитнесом или пилатесом. Но сейчас мы отправимся туда, где все это происходит.
… В большом зале, на втором этаже всем известного "Старого млына" размещается уже некоторое время спортивный зал Ивьевской федерации боевых искусств. Именно Федерация открыла у себя и группы по занятиям фитнес-миксом и пилатесом.
Фитнес-микс (fitness mix), я попала именно на эти тренировки, можно назвать, пожалуй, идеальным видом тренировок для тех, кто никак не в силах определиться с любимым видом занятий. Все дело в том, что в фитнес-миксе слились воедино десятки разных видов физической нагрузки, и тренировки обещают быть нескучными. Давайте поближе рассмотрим, что такое фитнес-микс. Это слово английского происхождения. Оно буквально означает: "быть в хорошей форме". Эта оздоровительная методика разработана для поддержания здоровья путем совмещения физических упражнений с правильно подобранной диетой, это также и отдых, и режим дня, и бодрое, позитивное настроение.
Ведет занятия сотрудник сектора спорта и туризма Ивьевского райисполкома, инструктор-методист по фитнесу Юнна Рынгель, окончившая Белорусский государственный университет физической культуры.
Некоторые, как я узнала, на втором занятии уже думали о том, что оно последнее. Но после тренировки ощутили, что готовы продлить абонемент. Почему? Потому что фитнес-микс - это не скучно и всегда что-то новое. Темп и ритм здесь задает инструктор. И они, надо сказать, невероятные. Невозможно отвести глаза от девушек и женшин, которые мне казались профессиональными спортсменками. Удивительные пластика и гибкость, невероятные упражнения! Музыка и громкий командный голос Юнны. Все вертится, набирая стремительный темп.
Занимаются около 30 женщин. Самого разного возраста: от 30 до 59. Кто-то идет за фигурой (скинуть лишние килограммы очень просто, хотя главное ведь не вес, а объемы. А они уменьшаются за счет работы и подтягивания мышц), кто-то - за здоровьем. Физическая активность всегда способствует ему.
Как отметила тренер, не выдерживают и уходят именно самые молодые. Им еще есть что терять, и они ошибочно считают, что так будет всегда. А ведь если бы люди, утверждает Юнна Рынгель, занимались спортом и физическими упражнениями с детства, если бы родители приучали их к этому, многих проблем со здоровьем у людей просто бы не возникало.
Так с чего же начать? Мы попросили ответить на этот вопрос, конечно же, инструктора по фитнесу. И она ответила:
- Есть только один ответ - с желания. Так как желание является двигателем и заставляет нас действовать. Великое множество направлений фитнеса дает такое же великое множество шансов найти именно свой вид тренировок - по состоянию здоровья, физической подготовленности и по темпераменту. А это крайне важно.
У каждого направления свои задачи: развить выносливость, силу, гибкость мышц, ловкость, координацию движений, подвижность суставов, укрепить сердце и сосуды и, конечно же, в каждом направлении есть упражнения для наших проблемных мест (ягодиц и талии).
И, наконец, польза универсальности фитнеса в том, что он "вербует" в свои ряды все больше поклонников по всему миру - любого возраста, уровня благосостояния, различных религиозных и политических убеждений. Одним словом, фитнес не знает границ. А это самое убедительное подтверждение того, что система действительно работает! Именно по этой причине, можно сказать с уверенностью, что посещение фитнес- тренировок даст свои результаты.
Самая очевидная выгода физической активности, в буквальном смысле, - налицо. Вы меняетесь с головы до ног, как Золушка от прикосновения волшебной палочки Феи. Разве что чуть медленнее. Лицо свежеет, глаза интригующе блестят, плечи расправляются, походка легчает… Уже через несколько недель ваше внешнее преображение станет заметно окружающим. Уже в скором времени после начала тренировок начнут уходить лишние килограммы, скованность мышц и суставов, головные боли, а вместе с ними - раздражительность и бессонница. Кроме того, есть еще одно важнейшее последствие тренировок, которое не увидит и не почувствует никто, кроме вас, - фитнес позволяет нам увеличить жизненное пространство. Ведь вы выйдете за привычные рамки и сможете поднять устаревшие планки.
Поэтому будьте с нами, развивайтесь, совершенствуйтесь, заботьтесь о своем здоровье и фигуре уже сейчас!
Мы попросили и женщин, которые занимаются,
высказаться о своем отношении к этим занятиям
ЕЛЕНА БУЗО:
Занимаюсь 11 месяцев. Шла, чтобы поправить здоровье, улучшить внешнее и внутреннее самочувствие. Поначалу было трудно, а потом я почти забыла, за чем пришла. Потому что получаю колоссальное удовольствие от занятий, от той обстановки, которая на них царит, и от себя новой, могущей так много. Прекрасное настроение, улучшилось физическое самочувствие. За 11 месяцев ушли 6 сантиметров с бедер! Занятия серьезные и очень профессиональные. И мне это очень нравится. Некоторых вещей, которые мы делаем на тренировках, я от себя даже не ждала. Потому что не могла представить, что смогу это сделать. Но смогла. И это тоже плюс! Это еще и повышение самооценки! Здорово, что в Ивье есть возможность таких занятий!
ГАЛИНА ЛОБАЧ:
- Три года хожу на фитнес. Три раза в неделю получаю такую прекрасную возможность. Я директор частного предприятия. Работаю без выходных. У меня торговые точки по району. В конце дня возвращаюсь домой никакая, уставшая до невероятности. И все равно иду на занятия фитнесом, с нетерпением жду их. После тренировок готова опять ехать на работу. Удивительно, но такие сложные, такие порой изнуряющие упражнения как будто заводят и тело, и весь организм по-новому. Благодарна бесконечно тренерам. Очень профессиональные девушки: в ДЮСШ, где раньше занималась, это Светлана Гуща, здесь - Юнна Рынгель. Действительно, хочется повторять слова: "О, спорт! Ты - жизнь!" И пусть не совсем спорт, но что-то близкое к нему и такое же полезное.
ТАТЬЯНА МАРКЕЛОВА:
- Два года хожу на тренировки по фитнесу. Шла, как и остальные, за здоровьем, красотой, настроением. И все это мы получаем здесь сполна. Спорт стал чем-то просто необходимым, полезной привычкой, что ли. Три раза в неделю час по вечерам мы проводим вместе - единомышленники, люди, желающие вести здоровый образ жизни, женщины, желающие оставаться красивыми и молодыми. И это чудесно, как и то, что есть у нас в Ивье такие люди, которые могут помочь нам в этом желании - инструкторы по фитнесу. Сначала, естественно, трудно, но когда начинают появляться результаты тренировок, когда ты скидываешь ненужные лишние килограммы, когда понимаешь, что ты так много можешь, это так вдохновляет, так поднимает настроение и жизненный тонус.
В. ГУЛИДОВА.
Фото С. ЗЕНКЕВИЧА.
